BMR Calculator
ADVANCED BMR & TDEE CALCULATOR
BMR (Basal Metabolic Rate)
1,625 Calories/day
TDEE (Total Daily Energy Expenditure)
2,519 Calories/day
बीएमआर और टीडीईई गाइड (BMR & TDEE Guide):
• BMR: वह न्यूनतम कैलोरी है जो आपके शरीर को जिंदा रहने और बुनियादी कार्य (जैसे सांस लेना) के लिए चाहिए。
• TDEE: आपकी दिनभर की शारीरिक गतिविधियों को मिलाकर कुल खर्च होने वाली कैलोरी। वजन घटाने या बढ़ाने के लिए यह स्कोर बेहद जरूरी है।
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